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Die Schutzimpfung gegen den “Ohnmachts-Virus”-Resilienzfähigkeit
29. Februar 2016
In diesem Seminar steht das Thema Resilienz im Mittelpunkt. Sie erkennen Ihre Resilienzfaktoren und können diese bewusst in den Alltag integrieren. Sie erfahren, wie Sie sich in schwierigen Lebenssituationen besser zurecht finden und Ihre Stress- und Druckbelastungen minimieren können. Sie gewinnen auch bei ständigen Veränderungen schnell wieder Kontrolle über die Situation und/oder lernen Situationen anzunehmen, wie sie sind. Sie finden Wege um abzuschalten und mehr Kraft für Ihre Aufgaben zu haben.
Sie steigern Ihre Leistungslust und Lebenskraft und können präventive, in der Praxis leicht anwendbare Methoden mit nach Hause nehmen. Sie stärken Ihr Durchhaltevermögen und entwickeln Ihre „Stehaufmenschen-Qualitäten“ weiter.
Seminarinhalt:
– Was ist Resilienz?
– Resilienz ist lernbar und trainierbar: Was sie ausmacht und wie man sie erwirbt
– Drei Grundhaltungen zur Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung
– Vier Fähigkeiten zur Resilienz: Sich selbst regulieren, Verantwortung übernehmen, Beziehungen gestalten, Zukunft gestalten
– Bambus-Technik: Selbstwert erleben und Burn-out vorbeugen
– Umgang mit Belastungssituationen und Einschränkungen
– Übungen zur Stärkung der psychischen Belastbarkeit
